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5种方法来保持哮喘的检查

     清洁空气


哮喘发病率一段时间以来一直在上升 - 在2009年,12名美国人中有近1名被诊断患有长期炎症性疾病,
限制了气道,使呼吸困难。
其他症状包括咳嗽,喘息和胸闷,而且当患者也感冒或感冒时,这些症状
经常会变差。

哮喘影响所有年龄段的人,特别是儿童:高达10%的儿童被诊断患有儿童哮喘。许多人会长出来,
但疾病和治疗可能会长期损害其肺功能和其他生长因子。
虽然有药物帮助控制哮喘,医学专家强调环
境对哮喘的重要性。以下是降低哮喘发作风险的五种方法:

1.提高室内空气质量。良好的呼吸环境是最大限度地减少暴露于潜在触发因素的重要途径之一。

 室内空气已被证明比室外空气差5倍,因此要特别注意改善室内空气质素。通风是重要的,以及定期

打开窗户(最好的时候这样做可能会让你感到惊讶 - 空气质量是最好的在下雨天,例如现代应用程序

或本地化的气象服务使这些信息可以实时)。
空气污染,花粉,烟草烟雾,宠物皮屑,尘螨,香水和

恶劣的化学物质都被确定为常见的哮喘触发因素。尽可能避免他们。
定期清洁家居,摆脱可能会吸收

过敏原和地毯(如地毯)的材料。
 
2.成为一个更健康的你。 健康的生活方式可能是控制家中哮喘的关键之一。使用天然清洁产品如醋和

小苏打,而不是旧的清洁产品。避免在家里有香味的产品,包括空气清新剂和香味的洗衣粉。
 保持积

极性,鼓励哮喘患者的体力活动(但要小心 - 在寒冷天气下剧烈运动或体力活动可能引发哮喘发作)。
从脂肪快速食品和准备食物切换到健康,在家准备的整个食物。专注于超级食品如鳄梨,苹果,

ia种子和姜黄,以收获其自然能力,以加强免疫系统并提供健康促。
                             
                 ​环保蔬菜

 
3
.专注于卧室
。卧室是儿童和成人花费大量时间的地方,所以这个房子的这个区域需要特别小心。涉及

到哮喘发作时,尘螨是一个很大的问题,所以专家建议将床垫和枕头套在防尘罩上。
将宠物带出卧室,

特别是猫和狗,因为宠物皮屑是另一个常见的触发器,并保持卧室清洁整洁。而不是地毯,去卧室的

硬木地板或瓷砖,这更容易保持无尘。空气净化器有助于去除可能引起气道炎症的空气污染物。良好

的睡眠也助
哮喘患者。

4.有一个书面哮喘 计划。它将帮助那些患有症状的人或那些照顾病人处理攻击而不惊慌。典型的哮喘

计划说明了绿色,黄色和红色区域症状,控制药物,医生姓名以及其他相关事实。此外,即使哮喘似

乎受到控制,医生的定期检查可能会有所帮助。


5.使用正确的工具。环境家庭评估可以确定家庭中的问题区域,良好的源头控制,通风和空气净化可以

显着提高室内空气质量。
使用显示器来跟踪家庭中的湿度水平,并确保它在30-50%的范围内。高湿度

会导致霉菌生长,另一种哮喘触发
已经证明,维护良好的HVAC系统可以帮助控制室内空气污染,而高

品质的空气净化器,除湿机或相反的冷雾加湿器都可以
发挥作用,提供更健康的室内空气环境。甚至有

些植物有助于净化空气。据铃木大卫说,这些包括蜘蛛植物,和平百合,蛇植物(又名婆婆的舌头)。

 
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